Najłatwiej jest zastosować oczyszczanie za pomocą owoców i warzyw. Jest pozbawione ryzyka i zapewnia najlepsze oczyszczanie organizmu, jednocześnie dostarczając mu niezbędnych składników do zdrowego funkcjonowania. Odcinając się od węglowodanów, tłuszczów i białek, organizm może przestawić się na wewnętrzne nawyki żywieniowe znane również jako endogenne. Polega to na spaleniu tego, co twoje ciało uważa za niepotrzebne. To może być tkanka tłuszczowa, toksyny lub cellulit. Podczas oczyszczania się należy pić dużo wody oprócz owoców i warzyw. Wszystko inne będzie miało negatywny wpływ na organizm w tym procesie detoksykacji. Dlatego nie zaleca się w tym okresie picia kawy, alkoholu lub palenia tytoniu. Eksperci zachęcają również do podejmowania aktywności fizycznej
Oczyszczanie organizmu usuwa metale ciężkie i różnego rodzaju substancje toksyczne oraz nadmiar produktów powstających w wyniku procesów metabolicznych. Osiąga się to przede wszystkim dzięki odpowiedniej diecie bogatej w błonnik
